Qu'est-ce que la Maladie des Loisirs ?
La maladie des loisirs est un syndrome qui se manifeste généralement au début des vacances. Elle se caractérise par des symptômes variés comme des rhumes, des maux de dos, des migraines, ou même des angines. Ces manifestations surviennent souvent après une période de stress intense liée au travail. Selon le docteur Sarah Longé, interrogée par TF1, ce phénomène est dû à une désadaptation rapide du corps à un nouveau rythme de vie. Au cours de l'année, nos glandes surrénales sont sollicitées pour produire des hormones de stress comme l'adrénaline et la noradrénaline, permettant de maintenir un rythme soutenu. Cependant, lorsque l'on passe brusquement en mode vacances, cette rupture provoque une dépression du système immunitaire, rendant le corps plus vulnérable aux infections.
Selon les recherches et les observations de divers spécialistes, le passage soudain d'un rythme de travail intense à une période de repos complet est l'une des principales causes de ce syndrome. En effet, la chute soudaine de la production d'adrénaline liée au travail peut affaiblir notre système immunitaire. En outre, le surmenage professionnel est un facteur aggravant, car il accentue le contraste entre les périodes de stress et de repos, augmentant ainsi les risques de tomber malade.
Selon les recherches et les observations de divers spécialistes, le passage soudain d'un rythme de travail intense à une période de repos complet est l'une des principales causes de ce syndrome. En effet, la chute soudaine de la production d'adrénaline liée au travail peut affaiblir notre système immunitaire. En outre, le surmenage professionnel est un facteur aggravant, car il accentue le contraste entre les périodes de stress et de repos, augmentant ainsi les risques de tomber malade.
Comment se protéger contre la maladie qui frappe durant les congés ?
Il existe plusieurs stratégies pour réduire les risques de contracter la maladie des loisirs. Tout d'abord, il est recommandé de ne pas arrêter brusquement toutes les activités stressantes. Une transition progressive, en réduisant progressivement les charges de travail avant les vacances, peut aider le corps à s'adapter plus facilement. De plus, maintenir une activité physique légère pendant les congés peut également aider à réguler le système immunitaire.
Les experts recommandent également de prêter attention à des détails pratiques comme l'utilisation de la climatisation. Jean-Christophe Calmes, médecin généraliste, conseille de ne pas régler la climatisation à des températures trop basses pour éviter des chocs thermiques qui pourraient affaiblir le corps. De plus, une cure de vitamines, particulièrement la vitamine C, peut renforcer les défenses immunitaires.
Les experts recommandent également de prêter attention à des détails pratiques comme l'utilisation de la climatisation. Jean-Christophe Calmes, médecin généraliste, conseille de ne pas régler la climatisation à des températures trop basses pour éviter des chocs thermiques qui pourraient affaiblir le corps. De plus, une cure de vitamines, particulièrement la vitamine C, peut renforcer les défenses immunitaires.
