L'influence du sport sur les performances mentales
Crédit : Pixabay
Dans le cadre d'une expérience inédite, des joueurs de sports cérébraux qui ont augmenté leur niveau d'activité physique ont vu leur capacité cérébrale et leurs résultats s'améliorer de façon spectaculaire. Le sport pourrait-il donc être la clé pour aiguiser les esprits, même les plus brillants ? Une étude proposée par ASICS montre que l'exercice peut améliorer de manière significative les fonctions cognitives et les performances mentales. Qu'il s'agisse de stimuler la mémoire à court terme ou d'augmenter les niveaux de concentration, l'exercice physique améliore le potentiel du cerveau.
Dans le cadre de cette expérience, ASICS a invité des joueurs du monde entier, spécialisés dans les jeux cérébraux tels que les échecs ou l'esport, à débuter un programme sportif. Après quatre mois d'exercice régulier, leurs niveaux en compétition s'est considérablement élevé. Les classements internationaux des participants se sont améliorés de 75 %, ce qui prouve l'étroite interaction entre notre cerveau et l'activité physique. Ainsi, la fonction cognitive des "mind gamers" s'est améliorée en moyenne de 10 %, les capacités de résolution de problèmes de 9 %, la mémoire à court terme de 12 %, la vitesse de traitement et la vigilance de 10 %.
Dans le cadre de cette expérience, ASICS a invité des joueurs du monde entier, spécialisés dans les jeux cérébraux tels que les échecs ou l'esport, à débuter un programme sportif. Après quatre mois d'exercice régulier, leurs niveaux en compétition s'est considérablement élevé. Les classements internationaux des participants se sont améliorés de 75 %, ce qui prouve l'étroite interaction entre notre cerveau et l'activité physique. Ainsi, la fonction cognitive des "mind gamers" s'est améliorée en moyenne de 10 %, les capacités de résolution de problèmes de 9 %, la mémoire à court terme de 12 %, la vitesse de traitement et la vigilance de 10 %.
Des exercices de cardio et de musculation
Le niveau de concentration s'est améliorée de 33 % et leur niveau d'anxiété a chuté de 43 %. Le professeur Brendon Stubbs, chercheur spécialisé sur le lien entre le sport et la capacité cérébrale, a développé et dirigé cette expérience. Chaque joueur a suivi un programme d'entraînement conçu par Andrew Kastor, le coach référent. Le programme comprenait des exercices de cardio et de musculation (150 mn/semaine).
« L'exercice stimule la multiplication des cellules dans le cerveau et augmente rapidement le flux sanguin, des mécanismes qui permettent de mieux mémoriser, traiter les informations, a expliqué le professeur Brendon Stubbs. Si le sport peut augmenter de manière significative les performances mentales des joueurs professionnels, imaginez ce qu'il pourrait faire pour le reste d'entre nous. » Le documentaire "Mind Games - The Experiment" est disponible en streaming sur Prime Video
« L'exercice stimule la multiplication des cellules dans le cerveau et augmente rapidement le flux sanguin, des mécanismes qui permettent de mieux mémoriser, traiter les informations, a expliqué le professeur Brendon Stubbs. Si le sport peut augmenter de manière significative les performances mentales des joueurs professionnels, imaginez ce qu'il pourrait faire pour le reste d'entre nous. » Le documentaire "Mind Games - The Experiment" est disponible en streaming sur Prime Video
